三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - 南宫娱乐

夏日炎炎，高温天气已在中国多地持续。面对酷暑，许多人对如何度过三伏天感到困惑，特别是关于空调和冷饮的使用。国家卫健委近期发布了夏季养生指南，旨在科学指导民众应对高温。

关于空调的使用，专家指出，在高温天气下，适度使用空调是必要的，一味忍耐并无益处。许多老年人因为担心健康问题而不敢开空调。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上解释说，老年人的体温调节能力有所下降，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的老年人更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。因此，专家建议，室内温度最好控制在26℃至28℃之间。如果湿度较大，可以使用除湿功能。空调风口应避免直吹头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节。此外，从室外进入空调房前，尤其是在出汗较多时，应先擦干身体并更换干爽衣物。

对于冷饮的摄入，专家建议可以适量品尝，但切忌过量。冰镇饮料、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来暂时的清凉感，但容易刺激胃肠道，可能导致胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人在食用冷饮时，应少量、小口，并尽量在口中停留片刻再缓慢吞咽。清暑饮品方面，可以选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者食用水果应安排在两餐之间，在血糖水平稳定的前提下适量食用。另外，食欲不佳的老年人不能仅依靠粥和水果，还需确保摄入足够的主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

在处理中暑问题时，专家强调，中暑首先要进行降温，切勿随意用药。当在闷热环境中出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等疑似中暑症状时，应立即转移到阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可以少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有类型的中暑。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，不宜自行服用。特别是对于重症中暑患者，关键在于快速降温，而非依赖退烧药，并应及时送医治疗。